Самая эффективная в мире диета сможет заставить Ваш организм скинуть больше 18 килограмм всего за 1 неделю! Женщины просто в восторге от того, что нашелся такой способ. Появился он, кстати, благодаря французскому диетологу, который отдал практически всю свою жизнь на изучение здорового похудения, и всё-таки добился своей цели!
Речь идет о способе похудения, который именуется «Диетой Дюкана». На данный момент эта диета считается самой эффективной в мире, ведь благодаря ей, питаясь нормально, можно скинуть больше 18 килограмм всего за неделю.
В основе этой краткосрочной диеты — белки. Они помогут нам вывести из организма лишнюю воду, снизить аппетит и в то же время приведут в тонус Вашу кожу. Так как потеря веса будет происходить быстро, то сидеть долго на этой диете нельзя. Поэтому сначала советуем Вам определиться, сколько максимум Вы сможете так питаться:
Если Вам нужно убрать до 4,5 кг. — 2 дня,
если убрать нужно до 9 кг. — 3 дня,
если до 18 кг. — 5 дней,
если больше 18-ти — 7-10 дней (но не больше).
Диета Дюкана: меню на каждый день — фазы атака, таблица, рецепты
Начинается диета «Дюкана» с фазы «Атака». Именно во время неё человек худеет. Итак, с сегодняшнего дня, ну или когда Вы захотите начать, Вы можете есть только:
1. Мясо, включая все сорта и птицу (оно должно быть не жирным).
2. Рыба (лучше всего делать её в духовке или на пару).
3. Морепродукты.
4. Молочные продукты, но они должны быть тоже обезжиренными.
5. Все блюда из яиц, но белка в неделю Вы можете съедать немерено, а желтка максимум 4 штучки.
6. Растительные белки (которые поступают из сои, пшеницы).
7. Хлебцы из овсяных отрубей. Также можно взять просто овсяные отруби и есть их с нежирным йогуртом.
8. Вода — 0,5-1л. в день.
9. Следующие продукты в ограниченных количествах и без сахара: чай, кофе, а также уксус, зелень, лимон и соленые огурцы. Из приправ можно взять горчицу и соль, но не более 8-10 гр. в день.
Ну и дальше можете посмотреть, как питаться в эту неделю. В таблице есть меню на каждый день, а также рецепты.
