Самый эффективный способ похудения продолжает покорять весь мир. Женщины в восторге от этого способа, ведь за неделю, благодаря ему, можно скинуть до -18 килограмм. Сегодня хотелось бы рассказать читателям RRNews.ru именно о нем!
Создатель этой диеты для похудения — доктор, французский диетолог Пьер Дюкан.
Он «положил» на изучение диеты, способной снизить вес, и не причинить вреда здоровью, всю свою жизнь. В итоге, его способ оказался самым эффективным в мире.Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты 1 этап - атака
Сколько держать диету — дело Ваше. Тут всё зависит от веса, который Вы желаете сбросить.
Если Вы желаете скинуть 4,5 кг., то хватит 2 дня,
если до 9 кг. — то 3 дня,
если до 18 кг. — то 5 дней,
если свыше 18, то 7-10 дней.
Всё довольно просто. Вы можете кушать когда и сколько хотите, но в списке Ваших продуктов на время похудения, должны быть только следующие:
1. Мясо (без жира, или с малым его количеством, включая все виды, ветчину птицу, в том числе субпродукты).
2. Вся рыба и морепродукты.
3. Молочные продукты (обезжиренные).
4. Яйца (белков - не ограничено, желтков - 4 шт. в неделю). Можно делать омлеты и другие блюда, только нужно учитывать, что на масле, или жиру, жарить нельзя.
5. Растительные бели (пшеница и соя).
6. Овсяные отруби, замоченные в йогурте, или просто в хлебцах.
7. Вода — 1 - 1,5 л. в день, не газированной.
8. В умеренном кол-ве можно: чай, кофе, уксус, зелень, лимон, а также соленые огурчики, горчицу и соль (только не больше 8-10 гр. в 1 день).
