Самая эффективная диета покорила уже весь мир. Женщины и мужчины просто в восторге от результатов похудения. Если Вы ещё не знаете о ней, то многое упустили в похудении. «Диету Дюкана» разработал человек, отдавший этому свои 30 лет жизни. Эксперта ещё никому не удалось обойти в его профессии. Но главное то, что эта диета реально действует!
«Диета Дюкана» или «Французская диета», как её ещё называют, считается самой эффективной из всех существующих диет. Разработал её доктор Пьер Дюкан. Он посвятил всю свою жизнь изучению здорового похудения, поэтому считается одним из лучших диетологов мира.
Состоит диета из этапов, каждый из которых по своему важен. Курс этот довольно краткосрочный. Его цель — как можно больше белков в Вашем питании. Они способствуют выведению из организма лишней воды, падению аппетита, но в то же время сохраняют здоровье и Вашу кожу. Из-за того, что диета краткосрочная, падение веса происходит достаточно быстро. Поэтому на первой стадии худеющие потребляют блюда с большим содержанием белков, а потом постепенно переходят на обычную пищу. Однако лучше до конца жизни потом выделить один день на белки. Дюкан рекомендовал сделать таким днем четверг.
Диета Дюкана: меню на каждый день, таблица, рецепты 1 этап - атака
Первый этап диеты «Дюкана» называется «Атака». Сколько дней её держать - дело Ваше. Тут всё зависит от того, сколько Вы хотите потерять веса.
Если 4,5 кг. — 2 дня,
если 9 кг. — 3 дня,
если до 18 кг. — 5 дней,
если больше 18-ти килограмм — 7 дней, но не более 10.
Во время соблюдения «Атаки» Вы потребляете 11 категорий продуктов и добавок.
Притом кушать можно сколько хотите, и когда хотите — в этом запретов нет. Ниже есть меню на каждый день диеты: