7 секретов, которые могут спасти вашу молодость даже после 45

Пока ученые не смогли создать эликсир вечной молодости, люди пытаются всем способами продлить себе молодость. Какие же методы действительно работают?

Тема вечной молодости и долголетия была и остается одной из самых актуальных для человечества. К сожалению, такого чудо-эликсира пока не изобрели, но продлить молодость и годы жизни вполне реально и без него.

Что для этого нужно?

Просто взять на вооружение и придерживаться 7 важных принципов, о которых мы расскажем в этой статье.

1. Психическое состояние

Учеными давно доказано, что наше психическое состояние напрямую влияет на физическое здоровье. Негативные мысли и настрой, бесконечная депрессия, стрессы, апатия убивают человека. Научитесь смотреть на жизнь с позитивом и воспринимайте ее, как дар. И заметьте, что к жизнерадостным людям успех, удача, здоровье и хорошее окружение притягиваются, как магнит. Быть все время на позитиве нелегко, ведь жизнь непредсказуема, но нужно стараться и это войдет в хорошую, добрую привычку.

2. Спорт и активный образ жизни

Здоровье и спорт – понятия не отделимые друг от друга. Активный образ жизни заставляет наш организм работать, как часы, снимая мышечное и нервное напряжение, придавая сил и энергии, поднимая настроение. Не обязательно заниматься в фитнес-клубах или других специализированных местах, достаточно ежедневных пеших (велосипедных и т.д.) прогулок, пробежек на свежем воздухе. Результат вас не заставит ждать.

3. Вода

Вода - наше все. Организм человека на 80 процентов состоит из воды. Для его жизнеобеспечения и правильного функционирования она не менее важна, чем кислород.

Эксперты рекомендуют начинать утро со стакана воды и не забывать употреблять ее в чистом виде на протяжении всего дня, не менее 1.5-2 литров. Вода положительно влияет и на внешний вид: кожа насыщается влагой и дольше не стареет

4. Экология

Экология оказывает непосредственное влияние на здоровье человека. Чем крупнее и густонаселеннее город, тем хуже экологическая обстановка в нем. Загрязненный воздух, постоянный шум не идут на пользу нашему здоровью. Постарайтесь чаще бывать за городом и дышать лесным чистым воздухом, а если это возможно, то перебирайтесь туда на постоянное место жительства.

5. Питание

Рацион питания также очень важен для здоровья и долголетия. Приучайтесь питаться правильно: зелень, овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, яйца, орехи и т.д. Исключайте фастфуды, жирное и сладкое. Ваш организм будет вам благодарен, а приятные изменения вы увидите налицо и на лице.

6. Вредные привычки

Вредные привычки (алкоголь, курение и т.д.) идут вразрез с понимание здоровье, долголетие и молодость. Стоит ли говорить, что для их сохранения отказ от вредных привычек является первоочередной задачей.

7. Уход за собой

Соблюдая все вышеуказанное, не забудьте и об уходе за собой. Современная косметология и косметические средства позволяют оставаться молодыми и красивыми гораздо дольше. Главное, не переусердствовать.

Эти нехитрые секреты (согласитесь, вполне доступные каждому) позволят продлить молодость и сохранить здоровье на долгие годы.