Существуют короткий и длинный варианты диеты оборотня или лунной диеты. В обоих случаях вес быстро уходит. Выберите свою.
Как похудеть с помощью диеты оборотня:
План такой диеты, которую еще называют «лунной», основан на воздействии Луны на реки и моря Земли, а также силе притяжения. Когда во время новолуния и полнолуния эти две планеты плюс Солнце находятся на одной линии, меняется атмосферное давление и происходит движение воды.
Авторы «диеты оборотня» утверждают, что эти процессы влияют на обмен веществ в организме человека, можно быстрее избавиться от токсинов и жира. Вода циркулирует из межклеточного пространства в клетки и обратно. Активнее происходит липолиз – расщепления жира, а полезные вещества лучше усваиваются.
В какие именно дни это работает, определяется по лунному календарю. Тут важно знать, что полный цикл Луны – это четыре фазы по 7 дней. И при питании во время каждой из них есть свои особенности.
Новолуние. Наш организм слабеет и требуется пища для поддержания энергии и сил. Предпочтение отдается белковым продуктам.
Растущая луна. Улучшается обмен веществ, повышается тонус, растет аппетит. Нужно есть фрукты, овощи, продукты с большим содержанием белка. Исключить сладости, считать калории, заниматься физическими упражнениями.
Полнолуние. Следует пополнять жидкостью межклеточное пространство. В меню включаем каши и молочные продукты.
Убывающая луна. В организме происходит прилив энергии, очищение от токсинов, высвобождение избыточной жидкости. Нужно отказаться от сладких и крахмалистых продуктов, пить больше воды.
Есть два варианта «диеты оборотня» – короткий и длинный.
Короткий вариант
Здесь все просто. После наступления новолуния в течение 24 часов вы употребляете исключительно жидкость. Такой же режим питания соблюдаете и во время полнолуния – только в течение 36 часов.
Пьете родниковую, минеральную (без газа), кипяченую воду или соки (лучше натуральные). За сутки уходит до 3 кг.
Длинный вариант
Начинаете эту диету в первый день новолуния, и едите строго по часам. Вот так может выглядеть меню на четыре дня.
- 00:08 – чашка зеленого чая без сахара (можно с чайной ложечкой меда);
- 10:00 – два вареных яйца;
- 14:00 – отварное мясо птицы 200 гр.;
- 16:00 – стакан кефира;
- 18:00 – яблоко;
- 20:00 – бокал красного вина или виноградного сока;
- 22:00 – стакан айрана.
При таком питании вы быстро сбросите вес, не нанеся вреда своему организму.
Еще один длинный вариант
К данному плану питания приступайте за три дня до новолуния. В течение 6 дней можно питаться по следующим рекомендациям.
Первый день
- Завтрак – вареная морковь.
- Второй завтрак – вишневый сок.
- Обед – запеченая форель и свекольный салат.
- Ужин – салат из томатов, капусты, болгарского перца (красного) и сухого базилика.
Второй день
- Завтрак и ужин – ананасы консервированные.
- Второй завтрак – ананасовый сок.
- Обед – творог низкой жирности + кусочки ананаса.
- Полдник – стакан домашнего йогурта.
Третий день
- Завтрак – каша гречневая с грибами.
- Второй завтрак – грибы запеченые.
- Обед – отварные грибы (без приправ).
- Полдник – овощной салат с консервированными грибами.
- Ужин – фасоль, тушеная в томатном соусе с грибами.
Четвертый день
- Наступает новолуние, поэтому только пьете жидкость – воду, соки, зеленый чай.
Пятый день
- В рационе ананас и производные от него. Завтрак – сок. Второй завтрак – свежий плод. Обед – смузи. Полдник – сок. Ужин – салат из ананаса, яблок и апельсина.
Шестой день
- Завтрак – грибы в сметанном соусе с луком (тушеные);
- Второй завтрак – вареное яйцо;
- Обед – отварные рис и грибы;
- Полдник – грибы, запеченные с твердым сыром;
- Ужин – гречневая каша с грибами.
Выйдя из «диеты оборотня», старайтесь придерживаться несложных правил, чтобы сохранить полученный результат. Не налегайте на жирное и жареное, ограничьте мучные изделия и сладости, выпивайте 1,5 литра воды ежедневно, делайте физические упражнения.